عمر طولانی تر با گام های روزانه

افرادی که روزانه حدود 7000 گام بر می دارند، در مقایسه با افرادی که هر روز گام های کمتری بر می دارند، پس از 11 سال پیگیری، 50 تا 70 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از همه عوامل قرار دارند.

- ایسنا/خراسان رضوی افرادی که روزانه حدود 7000 گام بر می دارند، در مقایسه با افرادی که هر روز گام های کمتری بر می دارند، پس از 11 سال پیگیری، 50 تا 70 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از همه عوامل قرار دارند.

این یافته ها در مورد مردان و زنان میانسال سیاه و سفید صدق می کند.

به گزارش مدیکال اکسپرس، این تحقیق که به سرپرستی آماندا بلوچ، استادیار گروه حرکت شناسی دانشگاه ماساچوست آمریکا انجام شد، نشان داد که گام های سریع تر لزوما بهتر نیستند و شدت گام یا تعداد آن در دقیقه، بر خطر مرگ تاثیر نمی گذارد.

بلوچ گفت: دستگاه های گام شمار می توانند ابزارهای مفیدی برای نظارت و ارتقاء فعالیت برای عموم و ارتباط بیمار با پزشک باشند.

گام ها در روز یک معیار ساده و آسان برای نظارت استاندارد هستند و دستیابی به گام های بیشتر در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقاء سلامت باشد.

وی افزود: 7000 قدم در روز ممکن است برای بسیاری از افرادی که در حال حاضر به این مقدار دست نیافته اند، یک هدف عالی باشد همچنین در تحقیق خود دریافتیم که دستیابی به تعداد بیشتری گام در روز با خطر کمتر فزاینده مرگ ومیر تا س�