بهترین مکمل ها برای رفع خستگی را بشناسید

خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود.

خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.

- به گزارش به نقل از دیلی اکسپرس، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند.

خستگی می تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد.

پزشکان مصرف برخی مکمل ها را برای جبران خستگی توصیه می کنند.

منیزیم یکی از شاخص های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است.

منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری است و در غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات پهن برگ مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می شود.

اگر رژیم غذایی شما دارای میزان کم این گروه های غذایی است، بهتر است برای افزایش سطح انرژی خود از مکمل منیزیم استفاده کنید.

آهن کمبود آهن اغلب منجر به خستگی می شود و یکی از شایع ترین دلایل احساس خستگی به ویژه در زنان است.

می توان آهن را طریق مصرف گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، غلات کامل، و دانه ها تأمین کرد و مصرف مکمل های آهن هم توصیه می شود.