چه اصولی هنگام پیاده روی در ایام کرونا رعایت شود؟

کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: پیاده روی اصولی دارد که رعایت آن باعث می شود فرد از مزیت های پیاده روی برای بدن خود بهره مند شود.

- ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: پیاده روی اصولی دارد که رعایت آن باعث می شود فرد از مزیت های پیاده روی برای بدن خود بهره مند شود.

سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با اصول درست پیاده روی، اظهار کرد: در شرایط فعلی و این روزها افراد باید به فکر سلامتی خود باشند و یکی از کارهایی که برای حفظ سلامتی خود می توانند انجام دهند، انجام پیاده روی با اصول درست است.

وی افزود: پیاده روی از پیامدهای فقر حرکتی مانند افزایش چربی بدن، بروز بیماری های قلبی و روحی جلوگیری می کند و در تناسب اندام افراد که در سلامتی نیز نقش دارد، موثر است.

این مسئول با بیان اینکه پیاده روی با اصول درست باید انجام شود، تصریح کرد: اولین نکته ای که در رابطه با پیاده روی باید رعایت شود استفاده از کفش مناسب است که هم پا در آن راحت باشد و هم سلامتی مفاصل حفظ شود و افرادی که از کفش مناسب استفاده می کنند، از مزیت های پیاده روی بهره مند خواهند شد و اگر افراد از کفش نامناسبی استفاده کنند به سلامتی خود لطمه خواهند زد.