راه های غلبه بر استرس روز کنکور

استرس را به عنوان جز جدایی نشدنی از زندگی بپذیرید و سعی در مدیریت آن داشته باشید.

به گزارش میزان، یکی از مشکلاتی که پیش از کنکور دانش آموزان به آن دچار می شوند استرس است،استرسی که به گفته خود آنان مانع از تمرکز و بهبود عملکرد انان در روز آزمون می شود.

کریم عباسی دکتری روانشناسی تربیتی در مورد استرس پیش از کنکور در گفت وگو با میزان ،گفت :باید بگوییم که این استرس تا حد متعارف برای دانش آموزان طبیعی است.

بدیهی است که امتحان، بویژه کنکور با توجه به حساسیتی که در سرنوشت آموزشی افراد دارد، دانش آموزان را دچار مقداری اضطراب می کند، و این امر الزاماً نکته بدی نیست و حتی می تواند آن ها را با شیبی ملایم به سوی موفقیت هدایت کند.

وی افزود :به طور کلی وقتی یک تعارض برای مدتی باقی می ماند و برای آن راه حلی پیدا نمی شود باعث تنش هیجانی مزمن می شود که به عنوان استرس از آن یاد می شود.

عباسی در مورد را های مدیریت استرس یا شیوه های غلبه بر آن گفت :عوامل زیادی در مدیریت استرس می تواند کمک کننده باشد ،که با کمک این شیوه ها می توان بر استرس پیش از کنکور نیز غلبه کرد.

مطالعه را متوقف کنید این کارشناس روانشناسی در مورد شب قبل از کنکور گفت :بهتر است از ساعات میانی روز شب قبل از کنکور مطالعه را متوقف کنید .