معرفی انواع روش های کاهش وزن با رژیم، ورزش و سبک زندگی

احتمالاً چنانچه اضافه وزن داشته اید، تاکنون به دنبال روش ها و رژیم های لاغری مختلفی بوده اید.

اما آیا واقعا تمامی روش های لاغری بدون عوارض خواهد بود؟ - به گزارش بازرگانی رژیم های لاغری نیز، برخی از گروه های مواد غذایی، به طور مثال کربوهیدرات یا چربی ها را بطور کامل از هرم غذاییتان حذف می کنند.

این رژیم ها نیز ممکن است در کوتاه مدت کارگشا باشند اما عوارضی را نیز خواهند داشت.

به همین دلیل بسیاری از کارشناسان با داشتن رژیم هایی مانند کتوژنیک یا اتکینز موافق نیستند.

برخی نیز بسیار به این رژیم ها باور دارند و سال هاست که رژیم کتوژنیک به بحث جنجالی میان کارشناسان تبدیل شده است.

رژیم لاغری غیر اصولی چه عوارضی خواهد داشت؟ کم شدن بیش از حد چربی در بازه زمانی کم و با رژیم های لاغری غیر اصولی، با علائمی همچون احساس بی حالی، بدخلقی و توقف چرخه ی ماهیانه همراه است.

به طور کلی در خانم ها، میزان چربی کم تر از 15٪ می تواند با کاهش سطح هورمون لپتین همراه باشد، که باعث اختلال در قاعدگی و کاهش قدرت تفکر و تمرکز می شود.

سایر خطرات ناشی از لاغری غیر اصولی عبارتند از: * یبوست * خستگی * نوسانات خلقی * فشار خون پایین * کاهش تمرکز * ضعف کشسانی پوست * ریزش مو * مشکلات دندان و لثه *کاهش ضربان قلب * تنبلی تخمدان * افت قند خون * گرفتگی