مدیریت بیماری ام اس با 10 تغییر ساده در سبک زندگی

زندگی سالم تاثیر قابل توجهی بر بیماری های مزمن پیش رونده مانند MS دارد و مراقبت کافی از بدن مدیریت این بیماری را امکان پذیر می کند.

به گزارش ایرنا، در این گزارش 10 تغییر ساده در سبک زندگی را معرفی می کنیم که امکان بهره مندی از بالاترین سطح زندگی را با وجود ابتلا به بیماری MS فراهم می کند.

1- غذاهای حاوی ترکیبات مغذی تر مانند انواع میوه ها، سبزیجات، پروتیین، غلات کامل و اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

2- با انجام فعالیت بدنی مستمر، کارآیی و آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید.

این اقدام موجب افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و بهبود برخی از علایم بیماری از جمله بدخوابی و مشکلات شناختی می شود.

3- در تمرین ها و فعالیت های تحریک کننده مغزی مشارکت کنید.

فعالیت های ذهنی مانند حل جدول کلمات، شرکت در کلاس ها، انجام بازی های حافظه، فعالیت های اجتماعی و مطالعه مغز را ورزیده تر می کند و توانایی ذهنی لازم برای بیماران مبتلا به MS را فراهم می کند.

4- مشکل بدخوابی را حل کنید تا استراحت کافی داشته باشید.

بهره مندی از خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن به ویژه در شرایطی که در حال مقابله با بیماری MS هستید، امری ضروری است.

5- پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.