4 راه حل برای اینکه دیگر کابوس نبینید

برخی افراد هنگام خواب از دیدن کابوس و خواب های وحشتناک رنج می برند که در برخی موارد این کابوس ها آزاردهنده بوده و آرامش آنها را سلب می کند.

- ، به نقل از ارم نیوز، بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می برند که بر روحیه آن ها در طول روز تأثیر منفی می گذارد، زیرا این کابوس ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری می کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ با این حال، به گفته متخصصان ما می توانیم آنچه را که رویا های خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم.

تریزا چونگ متخصص خواب توصیه می کند که برای لذت بردن از خواب های آرام و جلوگیری از خواب های مزاحم و کابوس وار در طول شب، یک برنامه روزمره 4 مرحله ای را دنبال کنید، زیرا تغییر در برنامه روزانه منجر به فریب بدن می شود و آن فرد فکر می کند که از خستگی دائمی رنج می برد که این منجر به دیدن کابوس می شود.

سبزیجات بخورید تحقیقات نشان می دهد افرادی که ویتامین B6 را قبل از خواب مصرف می کنند بهتر می توانند رویا های خود را بخاطر بسپارند و در هنگام خواب آرامش بیشتری داشته باشند؛ بنابراین ترزا توصیه می کند که برای بهبود کیفیت رویا های خود اسفناج یا آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.