هفت نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری

حالا که کودک جدید شما به دنیا آمده است، شما باید فکر کنید: چه موقع به او غذا دهید، اگر گریه کند چه باید بکنید و چگونه می توانید از شر کیلوهای اضافی که در دوران بارداری به خود بسته اید، - خلاص شوید.

به گزارش ایسنا، بنابراعلام سایت دکتر سارا کاویانی، اگر از وزن طبیعی شروع کرده اید و 10 تا 15 کیلوگرم را که احتمالاً پزشک توصیه کرده است اضافه کرده اید، بایستی مراقب آنچه می خورید باشید و ورزش کنید و در این صورت بیش از دو ماه طول نمی کشد تا به وزن قبل از بارداری برگردید.

از طرف دیگر، اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته اید یا وزن بیشتری از آنچه دکتر توصیه کرده اضافه کرده اید، کاهش وزن ممکن است زمان بیشتری طول بکشد حتی تا یک سال.

هر وزنی که پس از دوران بارداری از بین نبرید می تواند برای مدت طولانی با شما بماند.

آموزش کاهش وزن بعد از زایمان بدون رژیم غذایی بسیار مهم است که شما وزن کم کنید، زیرا اگر این کار را نکنید 15 تا 20 سال بعد در زندگی با اضافه وزن و چاقی همراه خواهید بود و اگرچه هر مادری مشتاق است که دوباره مانند وزن قبل از دوران حاملگی خود به نظر برسد، اما یکی از مهمترین چیزهایی که باید بخاطر بسپارید این است که با خود صبور باشید.

برخی کاهش وزن را با رژیم های غذایی بسیار سخت انجام می دهند و بسیاری خانم ها با بازگشت به روال سابق، قبل از ای