11 گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی

درمان اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی انجام می شود.

تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

- افسردگی یک اختلال خلقی است که هر ساله افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش گروه سلامت ، در زیر طبقه بندی اختلالات افسردگی ارائه شده است که دارای ویژگی هایی مانند غم و اندوه، خلق و خوی تحریک پذیر، احساس پوچی، و تغییرات شناختی هستند که بر عملکرد فرد تاثیر می گذارند: - اختلال افسردگی عمده - اختلال بی نظمی خلق اخلال گر - اختلال افسردگی پایدار - اختلال ناخوشی پیش قاعدگی - اختلال افسردگی به دلیل شرایط پزشکی دیگر درمان اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی انجام می شود.

تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

به عنوان مثال، پژوهش ها نشان می دهد که برخی ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، و ترکیبات دیگر ممکن است به ویژه در بهبود علائم افسردگی موثر باشند.

در ادامه با 11 مکمل که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند بیشتر آشنا می شویم.

اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 چربی هایی ضروری هستند، به این معنی که باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت