اضطراب امتحان و مدیریت آن

کانون سلامت دانشجویی دانشکده علوم پزشکی مراغه کارگاه اضطراب امتحان را برگزار کرد.

- کانون سلامت دانشجویی دانشکده علوم پزشکی مراغه کارگاه اضطراب امتحان را برگزار کرد.

به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این کارگاه همزمان با شروع امتحانات و با هدف کاهش اضطراب دانشجویان با حضور حاجیه شیدایی ـ مسئول مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی ـ در بستر ادوبی کانکت برگزار شد.

وی ضمن معرفی علائم اضطراب، هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور)، روش های ایجاد تمرکز، ورزش های تنفسی عمیق و حساسیت زدایی و آرام سازی را از جمله روش های بهبود اضطراب دانست و بر بهره گیری از روش های علنی و کاربردی جهت کاهش استرس تاکید نمود.

شیدایی به بیان تعریفی از استرس، نقش های مختلف آن در زندگی، عوامل زمینه ساز استرس (ناکامی و شکست، فشارهای اجتماعی و محیطی، تغییرات زندگی، تعارض بین فردی و درون فردی و مشکلات روزمره) و عوامل تأثیر گذار بر تجربه استرس (تفاوت های فردی و فرایند ارزیابی ما از رویدادهای زندگی)، پیامدهای جسمانی و روانی استرس، نشانه های جسمانی، هیجانی، رفتاری و شناختی آن پرداخت.

در این کارگاه دانشجویان ضمن آشنایی با مفاهیم و علائم اضطراب با تکنیک کاربردهای مدیریت اضطراب و خطاهای شناختی از جمله ذهن خوانی، شخصی سازی، تاسف گرایی و روش های مقابله و پیشگیر�