انتشار کتاب هایی درباره بی خوابی و روان شناسی

ترجمه کتاب های «ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی» نوشته کاترین پولان اُرزِک و  ویلیام موکرافت و «روان شناسی انتقادی» نوشته یان پارکر راهی بازار کتاب شده است.

- ترجمه کتاب های ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی نوشته کاترین پولان اُرزِک و  ویلیام موکرافت و روان شناسی انتقادی نوشته یان پارکر راهی بازار کتاب شده است.

به گزارش ایسنا، کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی: یک برنامه هدفمند چهارهفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و .

نوشته کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت با ترجمه حبیب اله خزایی، محمدمهدی نوروزی و پیمان ولدبیگی در 244 صفحه با قیمت 48 هزار تومان در انتشارات ارجمند راهی بازار کتاب شده است.

در نوشته پشت جلد کتاب آمده است: حدود یک سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند.

همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی خوابی مزمن رنج می برند.

اگر شما هم جزء میلیون ها انسانی هستید که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً این تجربه را داشته اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل پیش بینی است.

خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه های بهداشت خواب، بهبود بخشد.