آشنایی با کاربردهای دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت که به عنوان exercise bicycle نیز شناخته می شود وسیله ایست همانند دوچرخه دارای زین، رکاب و دسته و برخی دارای فرمان هستند اما با این تفاوت که این دوچرخه ثابت است و از آن به عنوان وسیله ورزشی استفاده می شود نه وسیله جابجایی.

- به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کراس اسپرت، این دوچرخه تمامی حرکات دوچرخه معمولی را شبیه سازی می کند؛ همینطور قابلیت تطبیق با دوچرخه معمولی را دارد برای این منظور دوچرخ ثابت را روی غلطک های دوچرخه قرار می دهند.

غلطک ها معمولا توسط دوچرخه سواران ماهر به منظور گرم کردن قبل از مسابقه استفاده می شود.

نوع دیگری از دوچرخه ثابت وجود دارد که به آن cycle ergometer یا bicycle ergometer (دوچرخه ارگومتر) می گویند.

نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باید کفش مناسب بپوشید.

اطلاعاتی درباره تنظیمات دوچرخه را مطالعه کنید.

پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.

رفته رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.

از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.

بعد از استفاده از این وسیله تمرین های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت استفاده از دوچرخه ثابت سه حالت دارد که اگر آن ها را رعایت کنید.