چطور ذهنی آرام و مثبت اندیش داشته باشیم؟

یک زندگی سالم فقط محدود به ابعاد فیزیکی و جسمانی بدن نمیشود,بلکه داشتن روح و روان سالم و با نشاط هم بخشی جدای ناپذیر از زندگی سالم است.

- سلامت روان روی طرز فکر، احساس و رفتار روزانه افراد تاثیر مستقیم و همچنین روی توانایی افراد جامعه در مواجه با استرس، غلبه بر چالش های زندگی، ساخت روابط و ریکاوری بعد از سختی ها تاثیر قابل توجهی می گذارد.

فاطمه پیغمبری درگفت وگو با خبرنگار فارس، در این خصوص اظهار کرد: داشتن زندگی سالم و شاد به ذهن آرام و مثبت اندیش نیاز دارد و ما باید با تمام توان برای رسیدن به این مهم تلاش کنیم.

وی افزود: متاسفانه عادتهایی غلطی از دوران کودکی بصورت  نا آگاهانه در ما نهادینه شده که اصلاح و تغییر آن کار آسانی نیست ولی میتوان با چند راهکار و تکنیک  به ذهن آرام و مثبت اندیشی رسید.

این استاد دانشگاه در رشته جامعه شناسی گفت: یکی از مواردی که متوانیم به کمک آن ذهنی آرامی داشته باشیم و بیشتر به مثبت ها فکر کنیم، صبوری و تمرین صبر است.

 پیغمبری در ادامه با بیان این که عجول بودن ریتم زندگی را تند و این موضوع باعث تشویش و ناآرامی ذهن می شود، تصریح کرد: ساده زندگی کردن یکی از راه های رسیدن به زندگی سالم و شاد است.