چند توصیه مفید به افراد افسرده

افسردگی یک اختلال روانی است که اگر شدت پیدا کند می تواند سلامت کلی فرد را به طور جدی به خطر بیاندازد.

- افسردگی یک اختلال روانی است که اگر شدت پیدا کند می تواند سلامت کلی فرد را به طور جدی به خطر بیاندازد.

به گزارش ایسنا، تمام افراد ممکن است هرازگاهی احساس غمگینی و دلتنگی داشته باشند خصوصا اگر اتفاق ناراحت کننده ای برایشان رخ داده باشد.

تجربه احساس افسردگی و غم برای مدتی کوتاه، امری طبیعی است اما چنانچه این احساس به شکل غیرمعمولی طولانی شود از این مرحله به بعد به یک اختلال یا بیماری روانی مزمن تبدیل شده و نیاز به مدیریت صحیح و مداوم دارد چون در غیر این صورت تمام فعالیت های معمول و جنبه های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و حتی سلامت جسم او را نیز تهدید می کند.

یکی از مباحث مهم در امر مدیریت علائم افسردگی، خودمراقبتی است.

فرد مبتلا به افسردگی حاد در عین حال که نیاز به مشاوره و کمک حرفه ای دارد می تواند با اقداماتی کوچک و جزیی، خلق و خو و در نهایت سلامت روان خود را بهبود بخشد.

این تغییرات کوچک برای مدیریت علائم افسردگی از تغذیه گرفته تا سایر موضوعات مرتبط با سبک زندگی را شامل می شود.

در این مطلب سایت تخصصی ان دی تی وی به نقل از دکتر شویتا شارما ، روانشناس بالینی در بیمارستان آسیایی کلمبیا، چندین توصیه کاربردی در حوزه خودمر