چگونه معلمان فرسودگی شغلی را در همه گیری کرونا کاهش دهند؟

بسیاری از معلمان طی همه گیری به دلیل نگرانی از مدیریت دانش آموزان و مقابله با اضطراب در مورد سلامتی خود از فرسودگی شغلی رنج می برند.

- ایسنا/خراسان رضوی بسیاری از معلمان طی همه گیری به دلیل نگرانی از مدیریت دانش آموزان و مقابله با اضطراب در مورد سلامتی خود از فرسودگی شغلی رنج می برند.

به نقل از هلث دی، اما آن مورفی، مدیر مرکز انتقال فناوری سلامت روان در دانشکده مشاغل بهداشتی راتگرز در نیوجرسی ایالات متحده می گوید: معلمان می توانند با کمک مدیران، استرس و اضطراب را در این زمان دشوار مدیریت کنند.

علائم فرسودگی شغلی، احساس عدم تحقق، خستگی مفرط، ناامیدی، فرسودگی، فراموشی، حواس پرتی، خستگی، مشکل خوابیدن و تغییر اشتها با کاهش وزن یا افزایش وزن است.

با گذشت زمان، فرسودگی شغلی می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و مشکلات جسمی شود.

مورفی اظهار کرد: بهترین راه برای جلوگیری از فرسودگی شغلی داشتن یک برنامه مراقبت از خود است که شامل فعالیت هایی ازجمله پیاده روی، یوگا یا خواب نیمروزی است که از آن ها لذت می برید.

وی توصیه کرد: تعادل بین کار و زندگی با برنامه ریزی فعالیت های مرتبط در یک بازه زمانی خاص ایجاد کنید.

وی توضیح داد که به جای پاسخ فوری به ایمیل ها، مدت زمانی آن ها را مسدود کرده و دوباره ایمیل ها را بازکنید.