چطور میزان آبی که باید بنوشیم را محاسبه کنیم؟

بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه میزان آب باید بنوشند.

- به گزارش ایسنا، بنابراعلام مادیران، رایج است که باید هر بزرگسال روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بخورد.

اما آیا همه از اهمیت آب خوردن مطلع هستند؟ طبق نظر متخصصان، خوردن دو لیوان آب قبل از وعده غذایی می تواند به رژیم های کاهش وزن کمک کند.

این میزان کاهش وزن به بیشتر از 2.

5 کیلوگرم در سال می رسد که می تواند قدم بزرگی در موفقیت رژیم ایفا کند.

به علاوه، نوشیدن روزانه میزان کافی آب می تواند که سرعت سوخت و ساز بدن را بیشتر کند.

آب نوشیدن به بدن شما کمک می کند که پرخوری که به خاطر گیجی بدن بین گرسنگی و تشنگی به وجود می آید را کنترل کند.

اما چه میزان آب کافی است؟ در ادامه نکاتی را خواهیم گفت که برای محاسبه میزان آبی که بدنتان نیاز دارد، به شما کمک خواهد کرد.

وزن شما اولین قدم برای این که بدانید چقدر آب باید بنوشید، این است که وزن خود را اندازه بگیرید.

میزان آبی که هر فرد باید بنوشد ربط مستقیم به میزان وزنش دارد.

منطقی هم هست.

میزان آبی که یک مرد 80 کیلویی نیاز دارد، طبیعتا با کسی که 60 کیلو وزن دارد متفاوت است.

این میزان می تواند بین 10 تا 15 لیوان آب متفاوت باشد.

به نظرتان زیاد است نه؟ درست است، ما عادت نداریم این میزان آب بنوشیم.