چرا باید از کمال گرایی فاصله بگیریم و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ (+ 10 راه حل کاربردی)

کمال گرایی به غلط به عنوان ارزشی مقدس در بین مردم رواج یافته و گرگی است در لباس میش که تنها دستاوردش افسردگی، ضعف عزت نفس، کاهش اعتماد به خود، - چرا باید از کمال گرایی فاصله بگیریم و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ (+ 10 راه حل کاربردی) کمال گرایی به غلط به عنوان ارزشی مقدس در بین مردم رواج یافته و گرگی است در لباس میش که تنها دستاوردش افسردگی، ضعف عزت نفس، کاهش اعتماد به خود، اضطراب، بی قراری و البته ناامیدی است.

در این درس نشان می دهیم که چرا نباید برای رسیدن به کمال تلاش کرد و چگونه از شر کمال گرایی در امان بمانیم.

- من آدمِ کمال‌گرایی هستم .

کارم باید بی‌عیب و نقص باشه.

سعی کن زندگی رو بسازی و سرنوشتت رو در دست بگیری با سخت‌کوشی باید بر سرنوشتت پیروز بشی بچه من باید بهترین پزشک این شهر باشه و .

.

چند بار چنین جملاتی را شنیده‌اید؟ در محیط کار، در میهمانی‌ها همراه دوستان یا با خانواده در دیدوبازدیدهای عید نوروز و نشست‌های خانوادگی.

تحسین حسادت آمیز برای کامل بودن آن‌قدر فراگیر است که ما هرگز این مفهوم را زیر سؤال نمی‌بریم که چه چیزی در مورد ما و جامعه‌مان می‌گوید؟ ما غالباً کمال‌گرایی را به‌عنوان نوعی ارزش می‌شناسیم، به‌عنوان نماد موفقیت، بااین‌حال، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که نه‌تنها ش�