زنجبیل چه تاثیری بر فعالیت های ورزشی دارد؟

مصرف زنجبیل می تواند از آسیب های فعالیت های ورزشی شدید پیشگیری کند.

- مصرف زنجبیل می تواند از آسیب های فعالیت های ورزشی شدید پیشگیری کند.

به گزارش ایسنا، اغلب در نتایج مطالعات مختلف حیطه فعالیت ورزشی و مصرف مکمل های گیاهی تناقض هایی وجود دارد، اما هدف از مطالعه حاضر تحت عنوان اثر گیاه دارویی زنجبیل بر پراکسیداسیون لیپیدی ناشی از فعالیت های ورزشی که طی یک مطالعه فراتحلیلی انجام شده است، تجمیع نتایج متناقض چندین تحقیق انجام شده درباره اثربخشی این گیاه بر پراکسیداسیون لیپیدی در فعالیت ورزشی است.

نتیجه گیری انجام شده نشان می دهد، در بررسی پاسخ ها به انجام فعالیت ورزشی همراه مکمل یاری با زنجبیل، احتمالا بین سازوکار دفاع ضداکسایشی در مقابل فشار اکسایشی ناشی از تمرین پاسخ متناسبی به دست می آید و مصرف این مکمل موجب کارآیی مطلوب تر دستگاه ضداکسایشی می شود.

بنابراین، مصرف مکمل گیاهی زنجبیل با هدف افزایش ظرفیت تام ضداکسایشی و کاهش فرایند مضر پراکسیداسیون لیپیدی متعاقب فعالیت های ورزشی به ورزشکاران توصیه می شود، به ویژه پس از فعالیت های ورزشی پر شدت یا طولانی مدت که میزان تجمع رادیکال های آزاد به شکل تصاعدی در سطح غشاء و سایر دستگاه های بدن افزایش می یابد، مکمل یاری با زنجبیل یا سایر منابع گیاهی حاوی آنتی اکسیدان بالا می تو