چرا خواب در کودکی مهم است؟

خواب به تجدید نیروی جسمی، به یادسپاری مطالب، تقویت سیستم عصبی و ایمنی کمک می کند و نقش موثری در رشد کودکان دارد.

برای مثال، بدن کودکان در زمان خواب هورمون رشد تولید می کند.

- برای همین کودکان در مراحل رشد سریع تر، به خواب بیشتری نیاز دارند.

به گزارش ایسنا، بنابراعلام کتاب هدهد، کودکان در تمام رده های سنی به خواب کافی نیاز دارند تا بتوانند در طول روز بازی کنند، یاد بگیرند و توجه و تمرکز داشته باشند.

میزان خواب کافی برای کودکان و نوجوانان در سنین مختلف: زمان کافی خواب نوزاد ، کودک و نوجوان متفاوت است.

هم چنین زمان و ساعت خواب نوزادان و کودکان در طول رشد آنها تغییر می کند.

برای مثال هر چه نوزادان بزرگتر می شوند، در روز کمتر و هنگام شب، بیشتر می خوابند و در کل با رشد بیشتر، به خواب کمتر احتیاج پیدا می کنند.

خواب کافی برای کودکان در مراحل رشد به شرح زیر است: اگر کودکان در سنین مختلف و مراحل متعدد رشد، خواب کافی و با کیفیت داشته باشند (و درگیر بیماری ها و مشکلات خاصی هم نباشند)، هم جسم سالم تری خواهند داشت و هم از نظر ذهنی، روانی و احساسی با قدرت بیشتری عمل می کنند.

به این معنا که در طول روز سر زنده اند و با خلق خوب و بدون اضطراب، به یادگیری مسائل جدید و انجام کارهای روزانه علاقه و توجه نشان می دهند.