راهکارهای برای کاهش آسیب های ورزشی در روزهای کرونایی

عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه رازی کرمانشاه از افزایش آمار آسیب دیدگی ورزشکاران با از سرگیری فعالیت برخی رشته های ورزشی خبرداد و گفت: - ایسنا/کرمانشاه عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه رازی کرمانشاه از افزایش آمار آسیب دیدگی ورزشکاران با از سرگیری فعالیت برخی رشته های ورزشی خبرداد و گفت: تنها با رعایت اصولی می توان آمار این آسیب دیدگی ها را کاهش داد.

دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با ایسنا، به بیان راهکارهایی برای کاهش آسیب دیدگی ورزشکاران با از سرگیری فعالیت های ورزشی شان پرداخت و اظهارکرد: برای اینکه از آسیب دیدگی پس از شروع تمرینات حرفه ای پرهیز شود، در وهله اول نباید هیچگاه تمرینات ورزشی خود را در مدت قرنطینه متوقف کنیم.

وی تصریح کرد: در مدتی که ورزشکاران امکان انجام فعالیت های ورزشی در باشگاه ها را ندارند، می توانند با فشار 40 تا 50 درصد در خانه و یا محیط های باز تمرینات خود را انجام دهند که اصطلاحا به این برنامه استراحت فعال گفته می شود.

این متخصص آسیب های ورزشی تصریح کرد: زمانی هم که امکان از سرگیری فعالیت ورزشکار فراهم شد، باید در یک دوره زمانی حداقل دو هفته ای بتدریج تمرینات خود را پرفشارتر کند تا به شرایط مسابقه ای دست پیدا کنند.