روش هایی برای بلندقد شدن!

قد نهایی فقط به زمینه ی ارثی مربوط نمی شود و عوامل محیطی نیز تاثیرگذار هستند.

در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم چطور بلندقد شوید.

- به گزارش تابناک، دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این‌که: «قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌شود، غلط است.

» تاکید کرد: «عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌گذارند.

» شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست.

پس می‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید.

1.

ورزش کنید: ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌کنند.

مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌توانید آنرا کش بیاورید.

تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است، ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل 2 ساعت با خوردن غذا فاصله داشته باشد.

کشش پا: به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می‌دهید.

تا 5 بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید.