قرنطینه خانگی و عوارض کم تحرکی کودکان

دستورالعمل­ های جهانی مربوط به رفتار حرکتی توصیه می­ کنند که کودکان پیش ­دبستانی (3 تا 4 ساله) هر روز حداقل 180 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند.

- گروه سلامت خبرگزاری فارس: تعطیلی مدارس و امتحانات از راه دور، خطر انتقال ویروس کووید 19 و مشکلات مربوط به آن اثرات نگران کننده ای بر رفتارهای حرکتی سالم کودکان و نوجوانان گذاشته است.

چنانچه اهمیت این  مساله را درنظر نگیریم، با توجه به استمرار خطر این ویروس، کودکان و نوجوانان به تدریج دچار عوارضی کم حرکتی مثل ضعف عضلات و چاقی خواهند شد.

*اهمیت فعالیت بدنی در کودکان دستورالعمل­ های جهانی مربوط به رفتار حرکتی توصیه می­ کنند که کودکان پیش ­دبستانی (3 تا 4 ساله) هر روز حداقل 180 دقیقه فعالیت فیزیکی اختصاص دهند.

آنها حداکثر 1 ساعت را به حالت نشسته (بی تحرک) صرف تماشای صفحه نمایش وسایل الکترونیکی مانند لپ تاپ، تبلت، گوشی موبایل و یا تلویزیون کنند، و 10-13 ساعت خواب خوب داشته باشند.

در مورد کودکان مدرسه­ای و نوجوانان (5 تا 17 ساله)، توصیه شده که هر روز حداقل 60 دقیقه در فعالیت­های فیزیکی با شدت متوسط تا شدید شرکت کنند، حداکثر 2 ساعت را به صورت تفننی به حالت نشسته صرف تماشای صفحه نمایش وسایل الکترونیکی مانند لپ تاپ، تبلت، گوشی موبایل و حتی تلویزیون کنند، و 9 الی11 ساعت خواب خوب داشته باشند.