برنامه تمرین قدرتی می تواند با تاثیر بر بهبود قدرت طراحی شود

برنامه تمرین قدرتی می تواند با تاثیر بر بهبود قدرت طراحی شود.

- ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین قدرتی می تواند با تاثیر بر بهبود قدرت طراحی شود.

دکتر وحید ولی پور ده نو در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومی به یکی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.

وی ادامه داد: برنامه تمرین قدرتی می تواند با تاثیر بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.

ولی پور ده نو اضافه کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعداد تکرارها، دورها و وهله های استراحتی بین دوره هاست.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.

وی یادآور شد: به لحاظ نظری، اشتباه در هر یک از این متغیرها به بروز آسیب یا عدم پیشرفت مطلوب منجر خواهد شد.

ولی پور ده نو افزود: دستکاری این متغیرها باید به درستی انجام شود.

انتهای پیام