معرفی خوراکی های مفید برای همه ابعاد سلامتی!

در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که بر همه ابعاد سلامت شما به ویژه سلامت ریه ها تاثیرگذارند.

- به گزارش جی پلاس ، بعضی از خوراکی ها وجود دارند که می توانند سلامت ریه ها را بهبود بخشیده، التهاب و وجود مخاط را کاهش داده، ظرفیت ریه ها را افزایش داده و توانایی بدن را در جلوگیری از بیماری ریه بهبود بخشند.

مراقبت و تقویت ریه ها در شرایط شیوع کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار است و باید از روش های مختلفی برای محافظت از سیستم تنفسی خود بهره بگیرید.

در ادامه چند خوراکی که برای تقویت ریه ها بسیار مفیدند به نقل از وب سایت "ای تی ان تی" آورده شده است: موز: موزها سرشار از پتاسیم بوده و گزینه ای عالی برای بهبود عملکرد ریه ها محسوب می شود.

پتاسیم برای سلامتی و عملکرد خوب ریه "ضروری" است.

مصرف کافی پتاسیم، به ویژه در کودکان به افزایش عملکرد و ظرفیت ریه ها کمک می کند.

در کنار موز، آووکادو، کدو سبز و پرتقال نیز غنی از پتاسیم هستند.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت ریه ها ضروری است.

همچنین یک مطالعه که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ انجام شده نشان داده که یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقاََ سیگاری می شود.