بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال

نوع تغذیه در کودکان بیش فعال از سایر کودکان حساسیت بیشتری دارد و باید با دقت بیشتری مراقب تغذیه این کودکان باشید.

- ، توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می توانیم از خوردن غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنیم زیرا این غذاها کالری بالایی دارد.

این کالری ها فاقد ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن است و به ویژه برای افراد مبتلا به بیش فعالی مناسب نیست.

در ادامه به ترتیب به بعضی از بدترین و بهترین خوراکی ها اشاره می کنیم: فست فودها فست فودهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، ساندویچ ها و پیتزاها درعین داشتن کالری زیاد هیچ ارزش غذایی ندارند.

مصرف این فست فودها در طولانی مدت باعث کمبود ویتامین می شود و کمبود ویتامین عاملی برای تشدید اختلال بیش فعالی است.

فراورده های لبنی تحقیقات نشان داده است محصولات لبنی و مشخصاً محصولاتی مثل ماست باعث افزایش رفتار آشفته می شود و این محصولات را نیز باید در فهرست غذاهای ممنوعه قرار دهید.

کودکان بیش فعال می توانند به جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند.

این شیر علاوه بر تأمین کلسیم، اسیدهای چرب ضروری را نیز به بدن کودک می رساند.

غذاهای حاوی گلوتن حساسیت به گلوتن تأثیر زیادی بر عملکرد مغز و پروسه های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد.