راه های غلبه بر اضطراب

شاید گاهی خودمان را به فراموشی بزنیم، گاهی بجنگیم و گاهی با ترس ادامه بدهیم اما در نهایت این مدیریت ترس و اضطراب است که دغدغه اصلی است نه از بین بردن آن.

- ایسنا/کردستان شاید گاهی خودمان را به فراموشی بزنیم، گاهی بجنگیم و گاهی با ترس ادامه بدهیم اما در نهایت این مدیریت ترس و اضطراب است که دغدغه اصلی است نه از بین بردن آن.

پیمان آزاد در کتاب غلبه بر ترس و اضطراب توضیح می دهد که چطور با شناخت خود می توانیم ترس و اضطراب را در زندگی کنترل کنیم.

درباره ی کتاب غلبه بر ترس و اضطراب کتاب غلبه بر ترس و اضطراب اثر پیمان آزاد است که در زمینه ترس و اضطراب و ترس های بیمارگونه مثل ترس از مرگ نوشته شده است.

پیمان آزاد در این کتاب سعی کرده با تلفیق تجربه و تئوری ها راه های عملی را برای درمان ترس و اضطراب به ویژه ترس از مرگ ارائه می کند.

نکته مهم درباره این کتاب این است که پیمان آزاد برای مقابله با ترس و اضطراب روش هایی را برای بیداری، آگاهی و هوشیاری می دهد تا افرادی که می خواهند زندگی سالم و با اعتماد به نفسی داشته باشند بتوانند از تمرین های تجربی این کتاب در جهت شناخت خود و خالی کردن ذهنیات اضطراب زا استفاده کنند.

نویسنده در بخش پیشگفتار کتاب توضیح می دهد که در این کتاب بیشتر به درمان ترس پرداخته است.