چگونه رژیم غذایی، ورزش و مدیریت وزن می تواند باعث افزایش عمر شود؟

کارشناسان می گویند ورزش به مدت 30 دقیقه در روز به علاوه سیگار کشیدن یا نوشیدن زیاد نمی تواند بدون مشکلات مزمن بهداشتی به شما افزایش عمر بدهد.

- ، همه ما دوست داریم مدتی طولانی همراه با سلامتی زندگی کنیم.

اکنون یک مطالعه جدید که به تازگی منتشر شده است، به این نتیجه رسیده است که عواملی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند شانس رسیدن به سن سالمندی را بدون داشتن مشکلات بهداشتی مزمن افزایش دهد.

تحقیقات زیادی درمورد انتخاب سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، فعالیت بدنی، عادات نوشیدن، مدیریت وزن و رژیم غذایی انجام شده است که بر افزایش عمر ما و احتمال ابتلا به بیماری های مزمن تأثیر می گذارد.

با این حال، مطالعات کمی مشاهده کرده اند که چگونه ترکیبی از این عوامل به زندگی طولانی و عاری از بیماری مربوط می شود.

دکتر فرانک هو استاد دانشگاه هاروارد گفت: “ما می خواستیم ببینیم که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند زندگی را طولانی کند و این نه فقط امید به زندگی بلکه امید به زندگی عاری از بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت می باشد.

” وی گفت: “زیرا ما نه تنها به افزایش عمر نگاه می کنیم بلکه به سلامتی نیز نگاه می کنیم، به این معنی که سال های طولانی زندگی بدون بیماری مزمن داشته باشیم.