آشنایی با میوه های مفید پاییزی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تابستان تمام شده و همه ی آن توت ها و تمشک های سرشار از آنتی اکسیدان، هندوانه و طالبی آبدار و شیرین و سبزیجات تابستانی محلی را نیز با خود برده است.

- با کوتاه تر شدن روز ها و بلند شدن شب ها و سردتر شدن هوا، تغذیه با مواد غذایی باارزش که به سیستم ایمنی بدن کمک کنند و انرژی بیشتری به شما بدهند، اهمیت بیشتری پیدا می کند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تابستان تمام شده و همه ی آن توت ها و تمشک های سرشار از آنتی اکسیدان، هندوانه و طالبی آبدار و شیرین و سبزیجات تابستانی محلی را نیز با خود برده است.

اما پاییز چطور؟ پاییز نیز سوپرفود های فراوانی برای تان آورده است که ممکن است از آن ها غافل باشید.

با کوتاه تر شدن روز ها و بلند شدن شب ها و سردتر شدن هوا، تغذیه با مواد غذایی باارزش که به سیستم ایمنی بدن کمک کنند و انرژی بیشتری به شما بدهند، اهمیت بیشتری پیدا می کند.

1.

سیب خیلی ها ممکن است از خوردن سیب این سوپرفود پاییزی غفلت کنند.

انواع سیب، منابع فوق العاده ای از فیبر ها و آنتی اکسیدان ها هستند.

ماده ای به نام کوئرستین در سیب وجود دارد که می تواند نقش مهمی در حافظه و یادگیری داشته باشد و از زوال عقل و سایر بیماری های مرتبط با سن پیشگیری کند.