10 گام اولیه برای کاهش وزن

«اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید، احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد.

این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات سبک زندگی ساده ممکن است به کاهش راحت تر اندازه دور کمر کمک کنند.

- اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید، احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد.

این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات سبک زندگی ساده ممکن است به کاهش راحت تر اندازه دور کمر کمک کنند.

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: مطالعات درباره عواملی که بر وزن انسان تاثیرگذار هستند، نشان داده اند که برخی عادات سبک زندگی ممکن است از تجمع سلول های چربی در قسمت میانی بدن جلوگیری کنند.

در ادامه با چند ترفند ساده برای کمک به کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم.

همراه با صبحانه دسر مصرف کنید برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتیین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.

هدف یک رژیم غذایی کاهش وزن نه تنها بر کاهش وزن بلکه باید بر کاهش احساس گرسنگی و هوس های غذایی متمرکز باشد که به پیشگیری از افزایش وزن دوباره کمک می کند.