رابطه میزان ورزش و افزایش سلامتی

محققان می گویند آنانی که ده برابر بیشتر از حداقل تعریف شده توسط مراکز پیشگیری و کنترل بیماری ها ورزش می کنند فواید ورزش را در حداکثر میزان ممکن دریافت خواهند کرد - به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، چهل و چهار سال پیش از میلاد مسیح، فیلسوف رومی، مارکوس تولیوس سیسرو گفت: حتی در سالخوردگی نیز می توانید با ورزش و پرهیز، خود را جوان نگاه دارید.

از آن زمان تاکنون تحقیقات زیادی صورت گرفته که اهمیت ورزش و تاثیر آن بر حفظ سلامت و طول عمر را نشان می دهد.

محققان می گویند آنانی که ده برابر بیشتر از حداقل تعریف شده توسط مراکز پیشگیری و کنترل بیماری ها ورزش می کنند فواید ورزش را در حداکثر میزان ممکن دریافت خواهند کرد؛ به طور مثال یکی از قهرمانان توردو فرانس، هشت سال بیش از طول عمر معمول مردم عمر کرد.

عوامل متعددی از جمله ژنتیک، سیگار نکشیدن، کیفیت خوب زندگی، رژیم غذایی متناسب و روابط اجتماعی خوب در طول عمر موفقیت آمیز ایفای نقش می کنند، ولی ورزش کافی، به انسان کمک می کند با بیماری های مرتبط با سالخوردگی از جمله بیماری های قلبی، سارکوپنی (از دست دادن عضلات به علت پیری)، سرطان، چاقی و نقص قوای عقلی مقابله کند.

در واقع مطالعات نشان می دهد: ورزش به شما کمک می کند جسم سالم و عقل سالم داشته باشید.