چگونه شاخ غول بیماری های غیرواگیر را بشکنیم؟

معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت: تغذیه اصولی خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر را کاهش می دهد.

- محمدرضا صایینی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با آثار تغذیه و ورزش، اظهار کرد: ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی - عروقی و انواع سرطان ها دارد.

وی در رابطه با نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی، افزود: افراد باید روزانه مقادیر مناسبی از همه گروه های غذایی (نان و غلات، شیر و مواد لبنی مانند ماست و پنیر، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، میوه و سبزی) استفاده کنند و کالری دریافتی هر فرد باید متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد موادغذایی پرهیز شود.

این مسئول با اشاره به اینکه با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای افراد افزایش پیدا می کند، تصریح کرد: با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، به همین خاطر برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن از همه گروه های غذایی به مقدار متناسب استفاده شود.

صایینی در رابطه با تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت های ورزشی، ادامه داد: برای تامین سوخت کافی جهت انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی ها از مهم ترین گروه مواد