توصیه هایی برای مبتلایان به افسردگی پاییزی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، گوهریسنا انزانی متخصص روانشناسی درباره افسردگی پاییزی گفت: خلق افسرده در بخش عمده روز، کاهش علاقه و لذت به فعالیت های قدیمی، - باتوجه به اینکه اختلال افسردگی در زمستان و پاییز در میان افراد شیوع بالایی پیدا می کند، یک روانشناس به ارائه راهکار هایی جهت جلوگیری از این مشکل پرداخت.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، گوهریسنا انزانی متخصص روانشناسی درباره افسردگی پاییزی گفت: خلق افسرده در بخش عمده روز، کاهش علاقه و لذت به فعالیت های قدیمی، کاهش چشمگیر وزن بدن، بی خوابی یا خواب آلودگی مفرط، بی قراری و کندی روانی حرکتی، خستگی و از دست دادن انرژی، احساس بی ارزشی، کاهش توانایی تفکر و تمرکز و افکار عود کننده درباره مرگ از ویژگی های بارز افسردگی در افراد است که ممکن است در فصل پاییز و زمستان تشدید شود.

وی معتقد است در صورتی که علائم ذکر شده درباره افسردگی حاد نباشند و برای زندگی روزمره مشکل خاصی ایجاد نکنند، می توان با به کارگیری روش های ساده و موثر از بروز این اختلال جلوگیری کرد.

باتوجه به اینکه اختلال افسردگی در زمستان و پاییز در میان افراد شیوع بالایی پیدا می کند، این متخصص روانشناسی به ارائه راهکار هایی جهت جلوگیری از اختلال افسردگی در فصول پاییز و زمستان پرداخت:1- افراد برنامه �