توصیه های ساده و کم خرج برای سلامت جسم و روان

متخصصان، بهبود سلامت جسم و روان را با رعایت فاکتورهای مختلفی مرتبط می دانند که انجام حرکات یوگا، کاهش مصرف کربوهیدرات ها و چربی و همچنین رفع استرس از آن جمله است.

- به گزارش ایسنا، در برخی از مواقع افراد با مراجعه به متخصصان به دنبال یک راهکار ساده برای بهبود سلامتی خود هستند.

شبکه خبری بی بی سی در مطلبی در همین رابطه آورده است: با این فرض که فرد از سلامت کامل برخوردار است و سیگار هم نمی کشد، رعایت این راهکارها توصیه می شود: تمرکز روی ذهن تنها توجه کردن به سلامت جسم کار آسانی است.

هرچند، متخصصان همچنین بر ضرورت توجه به بهبود سلامت ذهن از طریق خودآگاهی تاکید دارند.

خودآگاهی، توانایی فرد در درک و شناخت احوالات و احساسات است و با گذشت زمان می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت روان و جسم داشته باشد.

به گفته متخصصان با شناخت هر چه بهتر احساسات، انگیزه ها و رفتارها می توانیم با آگاهی بیشتر انتخاب های مطلوب تری داشته باشیم.

مصرف خوراکی های گیاهی متنوع در هفته بیشتر ما توصیه کارشناسان به مصرف روزانه پنج سهم میوه و سبزی را شنیده ایم.

هرچند، متخصصان تاکید دارند نه تنها باید مقدار میوه و سبزی مصرفی مورد توجه قرار گیرد بلکه تنوع آن ها نیز اهمیت دارد.