روش هایی ساده برای تغذیه سالم تر

رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود.

بدن ما برای تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز خود به وعده های غذایی روزانه وابسته است.

- به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از بی تی نوشت: با مد نظر قرار دادن برخی روش های ساده می توانید میزان سلامت وعده های غذایی روزانه خود را هر چه بیشتر افزایش دهید.

در ادامه به برخی از بهترین ترفندها در این زمینه اشاره شده است.

ماهیتابه را کنار بگذارید شما می توانید ماهی را به روش های دیگر غیر از سرخ کردن نیز تهیه کنید.

همانند گوشت های دیگر، ماهی را نیز می توان پخت یا گریل کرد که به معنای چربی و روغن کمتر در غذایی است که وارد بشقاب شما می شود.

برای تهیه چیپس نیز می توانید آنها را در فر تهیه کنید.

سس پاستای خانگی استفاده کنید سس های پاستای تجاری به طور معمول حاوی مقدار زیادی نمک، شکر و مواد افزودنی دیگر هستند، از این رو با تهیه سس پاستا در خانه می توانید مقدار زیادی از این مواد را کاهش دهید.

آن چه نیاز دارید گوجه فرنگی خرد شده و افزودنی های سالم دیگری است که به آنها علاقه دارید.

سیر زیاد مصرف کنید سیر را می توانید برای بهبود عطر و مزه به بسیاری از دستورالعمل های غذایی اضافه کنید.