استرس در زمان بیدار شدن از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

برای داشتن روزی خوب و سرشار از موفقیت، ذهن را از استرس پاک کنید و روز خود را با افکار مثبت آغاز کنید.

- به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند داشتن احساس های منفی و ناراحت کننده در زمان بیدار شدن از خواب بر روحیه فرد اثر منفی می گذارد وسبب دگرگونی در خلق و خو و داشتن یک روز کسل و پردردسر می شود.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای به دست آوردن موفقیت کاری، خانوادگی و تحصیلی هر روز با روحیه مثبت از خواب بیدار شوند و به اتفاق های تلخ و ناراحت کننده فکر نکنند.

حتی فکر کردن به اینکه فردا روز بد و پر استرسی است مانند داشتن عمل جراحی، رفتن به مسافرت پراسترس، داشتن امتحان یا مسابقه ورزشی قبل از خواب می تواند سبب بدخوابی و بروز کسالت در زمان بیدارشدن از خواب شود که بر کیفیت زندگی فرد در آن روز اثر منفی می گذارد.

افکار منفی سبب آسیب به حافظه و کاهش تمرکز ذهن می شوند درعوض افکار مثبت سبب افزایش تمرکز، انگیزه و نوآوری در افراد می شوند.

این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا برروی 240 فرد داوطلب بزرگسال در بازه 25 تا 65 سال انجام شده و پژوهشگران از آن ها خواسته اند میزان استرس خود در طول روز را ثبت کنند.