با غذای مناسب بی خوابی را درمان کنید/ توصیه های طب سنتی برای درمان کم خوابی

خوابیدن برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان ها به شدت اهمیت حیاتی دارد.

اگر صبح زود می خواهید قبراق و سرحال بیدار شوید، - نیاز است که در شب خوب بخوابید.

این امر محقق نمی شود مگر اینکه غذای مناسب میل کنید.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، خوابیدن برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان ها به شدت اهمیت حیاتی دارد.

اگر صبح زود می خواهید قبراق و سرحال بیدار شوید، نیاز است که در شب خوب بخوابید.

اما برخی از افراد با مقوله خواب مطلوب و در وقت مناسب مشکل دارند.

این امر باعث کم خوابی یا بی خوابی می شود که عملکرد بهتر بدن در طی روز را تحت تاثیر قرارداده و بر روی وزن هم کنترل و دقت اعضا تاثیر منفی می گذارد.

اما برعکس خواب کافی و مناسب برای حفظ رژیم غذایی و کاهش وزن خیلی مهم است.

مسئله ای که هنگام بی خوابی یا کم خوابی برای شما به وجود می آید این است که متابولیسم بدنتان تغییر می کند.

بهتر است همیشه دقت کنید با خوردن چه غذا هایی قبلا خواب بهتری داشته اید و به هنگام تغذیه همان غذا ها را مصرف کنید.

باید بدانید هیچکدام از رژیم های غذایی سریع که در آن ورزشی انجام نمی شود درست کار نخواهند کرد و به شما اجازه نخواهند داد که درست به خواب بروید.