اثر ورزش نکردن بر دردهای استخوانی

کولاژن ماده ای است که باعث تقویت غضروف ها می شود؛ امروزه مصرف این ماده غذایی تقریبا حذف شده که بیشتر در پای گوسفند، - کله پاچه و پاچه گوسفند که منبع کولاژن خالص است و چربی بالایی ندارد یافت می شود.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، علی رزازان متخصص نانوتکنولوژی پزشکی، ضمن اشاره به دلیل دردهای استخوانی گفت: ریشه بسیاری از دردهای استخوانی ورزش نکردن است چرا که بدن افرادی که ورزش نمی کنند آمادگی برای انواع فعالیت های بدنی را ندارد.

عضو هیأت مدیره انجمن داروسازان با بیان اینکه با فعالیت بدنی غضروف‎ ها بازسازی نمی شوند، ادامه داد: اما ورزش باعث قوی شدن عضلات می شود و هنگامی که جسم سنگینی را بلند می کنیم به عضله ها و غضروف های ورزشکاران فشار کمتری وارد می شود.

این دکترای داروسازی با اشاره به الگوی درست نشستن، خوابیدن، بلند شدن و راه رفتن برای جلوگیری از دردهای عضلانی اشاره کرد و گفت: افرادی که اصطلاحاً پشت میزنشین هستند و الگوی نشستن مناسبی ندارند یعنی گودی کمر آنها پر نمی شود معمولاً بیشتر دچار درد می شوند.

رزازان به استفاده از کفش مناسب برای جلوگیری از دردهای استخوانی اشاره و تصریح کرد: استفاده از کفش استاندارد برای افرادی که احساس درد در ستون مهره و پا دارند مشکلات را حل خواهد کرد.