تفاوت ها و خاصیت 3 چربی مفید

نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که از منابع امگا 3 مصرف می کنند با کاهش میزان افسردگی مواجه هستند.

این یعنی که امگا 3 به عنوان ضدافسردگی عمل می کند و می توان از آن برای کنترل علایم افسردگی و اختلال بیماری دوقطبی استفاده کرد.

- روغن ماهی از بافت ماهی چرب به دست می آید و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است.

روغن ماهی برای سلامت قلب و عروق، عصب و اسکلت مفید است.

این روغن میزان کلسترول سالم بدن را حفظ و مصرف روزی شش گرم آن کمک می کند تا میزان سالم تراکم لیپوپروتیین (یک مجموعه مولکولی پروتیینی است )یا کلسترول خوب ، تری گلیسیرید (نقش عایق بندی و ذخیره انرژی را دارد) افزایش یابد.

روغن ماهی برای هر دوجنس زن و مرد مفید است زیرا سلامت استخوان را افزایش می دهد.

مصرف روغن ماهی برای زنانی که نزدیک به دوران یائسگی هستند، مفید است زیرا باعث تراکم و تعادل در کلسیم می شود.

کلسیم پس از کاهش تولید طبیعی هورمون زنانه استروژن و پروژسترون کاهش پیدا می کند.

مصرف ماهی کمک می کند تا بدون پرخوری کردن، فرد بتواند استرس خود را کنترل کند.