بسته ویژه مشاور سلامت راه های درمان کم خوابی/ علل ابتلا به بیماری لک و پیس/ چگونگی پیشگیری از زوال عقل در پیری

مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره راه های درمان کم خوابی، علل ابتلا به بیماری لک و پیس و چگونگی پیشگیری از زوال عقل در پیری سخن گفتند.

- راه های درمان کم خوابی/ علل ابتلا به بیماری لک و پیس/ چگونگی پیشگیری از زوال عقل در پیری مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره راه های درمان کم خوابی، علل ابتلا به بیماری لک و پیس و چگونگی پیشگیری از زوال عقل در پیری سخن گفتند.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان " دریافت کنند.

راه های درمان کم خوابی محمود دریایی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، در رابطه با موضوع کم خوابی، اظهار داشت: کم خوابی پدیده ای است که 70 درصد به تغذیه فرد و 30 درصد به مشغله روزانه آن باز می گردد.

بنابراین برای رفع این مشکل باید به این دو موضوع توجه خاص داشت.

وی با بیان اینکه شکر و مصرف شیرینی جات خواب را از بین می برد، افزود: مصرف این مواد هورمونی به نام فروتنین ترشح کرده که در واقع سبب بیداری سلول های مغزی می شود.

نور هم که در محل خواب زیاد باشد نیز ترشح این هورمون بیشتر می شود.

متخصص طب گیاهی افزود: کاهش مصرف شکر، چای و قهوه هنگام خواب در رفع کم خوابی و بی خوابی بسیار موثر است ولی باید توجه داشت که دیر میل کردن شام نیز به دلیل سوء هاضمه و یا عدم هضم صحیح سبب بی خوابی می شود.