نکات بهداشتی برای پیاده روی اربعین

سفر اربعین با پای پیاده از نجف تا کربلا، مانند هر سفری نیست، توجه به نکات بهداشتی و نحوه تغذیه در قبل، حین و بعد از سفر پیاده روی اربعین برای کمتر شدن آسیب های جسمانی بسیار ضروری است.

- سفر اربعین با پای پیاده از نجف تا کربلا، مانند هر سفری نیست.

سختی ها و زیبایی های خاص خودش را دارد.

شاید توجه به نکات بهداشتی در سفری که با هواپیما می روید و در هتل های تمیز با غذای آماده سیر می کنید خیلی ضروری نباشد ولی در سفری مانند پیاده روی اربعین که سه روز باید از غذای موکب های بین راه تغذیه کنید و در هر جایی که سایه بانی پیدا کردید استراحت کنید، توجه به نکات بهداشتی ضرورتی غیرقابل انکار است.

از این رو برخی از نکات بهداشتی را در زیر می آوریم: نکات بهداشتی قبل از سفر: استفاده از حنا در کف پا استفاده از نوره جهت زدایش موها و جلوگیری از سوختن پاها و زیر بغل (قبل از استفاده از نوره بدن خشک باشد و بعد از استفاده از نوره ماساژ با روغن بنفشه یا گل سرخ) نرمش و پیاده روی به مدت یک ساعت روزانه یک هفته قبل از سفر نوشیدن برگ سنا و گل سرخ و روغن بادام شیرین روزی یکبار یک هفته قبل از سفر استفاده از شیر یک لیوان + 3 قاشق چایخوری فلفل سیاه + عسل جهت پیشگیری از سرماخوردگی نکات بهداشتی حین سفر: همراه داشتن ماسک تنفسی، چفیه و عینک آفتابی بستن و گرم نگه داش�