چند توصیه مهم درباره قرص خواب

پیش از مصرف قرص های خواب آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب می توان مشکل را حل کرد.

- افراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرص های خواب به گونه ای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند.

در چند سال اخیر حتی برخی پزشکان مصرف این قرص ها را با خطر مرگ زودهنگام، آلزایمر، افزایش مرگ و میر و دو برابر شدن احتمال سوانح رانندگی مرتبط دانسته اند.

این واقعیات بیشتر افراد را نسبت به مصرف داروهای خواب آور برای داشتن خواب آرام شبانه مردد می سازد.

به گفته متخصصان خواب، روش های زیرکانه و هوشمندانه برای مصرف داروهای خواب آور نسخه ای و غیرنسخه ای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند.

همچنین از آنجا که جایگزین های طبیعی معمولا اثرات داروها و ترکیبات شیمیایی را تحت الشعاع قرار می دهند، مصرف آنها مادامی بلامانع است که بتوان آنها را مطابق با دستورالعمل ها، شناخت بدن و آگاهی از مهم ترین خطرات احتمالی شان مصرف کرد.

دکتر مارک بولوس از مرکز علوم سلامت تورنتو گفت: مطمئن ترین و سالم ترین روش برای مصرف قرص های خواب، خودداری از مصرف آنها مگر در شرایط خیلی اضطراری است به طور مثال شبِ قبل از عمل جراحی یا حضور در شرایطی اس