چرا باید برای کنترل فشار خون، پتاسیم بیشتری مصرف کنیم؟

پتاسیم تنها یک ماده معدنی نیست؛ بلکه پشتیبان بی صدای سلامت قلب شماست.

این ماده با شل کردن رگ های خونی و کمک به دفع سدیم اضافی از بدن، به تنظیم فشار خون کمک می کند.

- پتاسیم تنها یک ماده معدنی نیست؛ بلکه پشتیبان بی صدای سلامت قلب شماست.

این ماده با شل کردن رگ های خونی و کمک به دفع سدیم اضافی از بدن، به تنظیم فشار خون کمک می کند.

این فرآیند باعث کاهش بار وارد بر قلب شده و خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد.

همان طور که کاهش مصرف نمک برای حفظ فشار خون سالم اهمیت دارد، افزایش دریافت پتاسیم نیز به همان اندازه حیاتی است.

در ادامه، به دلایل اهمیت این موضوع و راه های رسیدن به سطح بهینه پتاسیم می پردازیم.

  به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ عوامل متعددی در سلامت قلب نقش دارند که تغذیه یکی از مهم ترین آن هاست.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها باعث بهبود سطح کلسترول می شود، بلکه به حفظ فشار خون نیز کمک می کند.

به ویژه در بحث کنترل فشار خون، تمرکز اصلی همواره بر کاهش مصرف نمک بوده است.

اما یک ماده مغذی مهم دیگر نیز وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می شود: پتاسیم.

در حالی که کاهش سدیم ضروری است، افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به همان اندازه در تقویت سلامت قلب مؤثر باشد.