چطور هیولای اضطراب را شکست دهیم؟ 4 قدم برای کنترل اضطراب

اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت می کند.

این حالت، بخشی از واکنش «جنگ یا گریز» است که وقتی احساس خطر می کنیم فعال می شود.

- اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت می کند.

این حالت، بخشی از واکنش جنگ یا گریز است که وقتی احساس خطر می کنیم فعال می شود.

اما اگر این واکنش به طور دائم و بدون دلیل روشنی فعال باشد، به یک اختلال مزمن تبدیل می شود.

اضطراب، همان هیولای خاموشی است که آرام و بی صدا زندگی ما را تسخیر می کند.

در روزهایی که افکار منفی بی وقفه در ذهن مان می چرخند، حتی یک اشتباه ساده می تواند مثل فاجعه به نظر برسد.

اگر اضطراب، کنترل زندگی تان را به دست گرفته، زمان آن رسیده که آن را بهتر بشناسید.

اما چطور می توانیم از چرخه ترس و نگرانی بیرون بیاییم؟ اضطراب چیست و چرا به سراغ مان می آید؟ به گزارش روزیاتو، اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت می کند.

این حالت، بخشی از واکنش جنگ یا گریز است که وقتی احساس خطر می کنیم فعال می شود.

اما اگر این واکنش به طور دائم و بدون دلیل روشنی فعال باشد، به یک اختلال مزمن تبدیل می شود.

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یکی از رایج ترین اشکال آن است.