پیاده روی ژاپنی چیست و چرا کارشناسان آن را معجزه سلامت می دانند؟

فراموش کنید قدم شماری های یکنواخت و هدف روزانه ی 10هزار قدم را.

در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیاده روی ژاپنی» به خاطر اثربخشی شگفت انگیز و سادگی اش مورد توجه قرار گرفته است.

- پیاده روی ژاپنی چیست و چرا کارشناسان آن را معجزه سلامت می دانند؟ فراموش کنید قدم شماری های یکنواخت و هدف روزانه ی 10هزار قدم را.

در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، پیاده روی ژاپنی به خاطر اثربخشی شگفت انگیز و سادگی اش مورد توجه قرار گرفته است.

این روش تناسب اندام و تندرستی، راهی قدرتمند، در دسترس و علمی برای بهبود چشمگیر سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.

در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه!   به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ فراموش کنید قدم شماری های یکنواخت و هدف روزانه ی 10هزار قدم را.

در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، پیاده روی ژاپنی به خاطر اثربخشی شگفت انگیز و سادگی اش مورد توجه قرار گرفته است.

اما دقیقاً چیست و آیا واقعاً ارزش دارد که آن را وارد برنامه ی سلامت خود کنید؟   اصطلاح پیاده روی ژاپنی به طور کلی به دو روش متفاوت اما مفید اشاره دارد: تمرین پیاده روی متناوب (Interval Walking Training یا IWT) و روش سنتی تر پیاده روی نانبا (که گاهی با روش نائوکو نیز شناخته می شود؛ روشی که بر تقویت عضلات باسن و م