با این 6 غذای آبدار قند خون تان را کنترل کنید

وقت آن است که نگاه تازه ای به «آبرسانی غذایی» بیندازید.

لازم نیست فقط بطری آب به دست بگیرید—با انتخاب های هوشمندانه ای مثل خیار، بامیه، - وقت آن است که نگاه تازه ای به آبرسانی غذایی بیندازید.

لازم نیست فقط بطری آب به دست بگیرید—با انتخاب های هوشمندانه ای مثل خیار، بامیه، سیب، گریپ فروت، هندوانه و ماست یونانی، هم تشنگی را رفع می کنید و هم قند خون تان را در مسیر سلامت نگه می دارید.

 آیا می دانستید نوشیدن آب تنها راه هیدراته نگه داشتن بدن نیست؟ بعضی غذاها مثل یک بطری آب سالم، هم عطش بدن را فرو می نشانند و هم قند خون تان را به نرمی کنترل می کنند! متخصصان تغذیه حالا می گویند برای کسانی که با دیابت سر و کار دارند، ترکیب تغذیه مناسب با آبرسانی کافی یکی از رموز مهم سلامتی است.

به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه با 6 خوراکی خوشمزه، سالم و پُر از آب آشنا شوید که هم شما را سیراب می کنند و هم قند خون تان را متعادل نگه می دارند.

1.

خیار؛ خنک، کم کالری و ضد قند بالا! 95٪ خیار از آب تشکیل شده.

با تنها 4 گرم کربوهیدرات در هر فنجان، یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده یا سالاد است.

پوست خیار هم پر از فیبر است که جلوی بالا رفتن ناگهانی قند را می گیرد.