چرا ورزش همگانی مهم است؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: ورزش همگانی، علاوه بر کمک به بهبود سلامت جسمانی و روانی افراد، نقش مهمی در تقویت روحیه اجتماعی و افزایش کیفیت زندگی دارد.

- به گزارش خبرگزاری مهر ، محسن داوودی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی به مناسبت پنجمین روز از هفته ملی سلامت با شعار ورزش همگانی، سلامت همگانی بر نقش ورزش های جمعی در سلامت روان تاکید و اظهار کرد: ورزش همگانی شامل تمام فعالیت های بدنی با شدت کم و مدت زمان های متفاوت است، از یک پیاده روی ساده گرفته تا کوهنوردی، دوچرخه سواری و حتی بازی های بومی و محلی.

وی در ادامه به تأثیرات این نوع ورزش بر ابعاد مختلف سلامت پرداخت و گفت: تحقیقات نشان داده اند که تحرک بدنی و افزایش فعالیت ها، ضربان قلب و جریان خون را بهبود بخشیده و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد که این امر منجر به سلامت جسمی و به تبع آن سلامت روانی می شود.

داوودی، افزود: فعالیت بدنی با نشاط و با حداکثر اکسیژن مصرفی متوسط، که در رنج ورزش همگانی قرار می گیرد، موجب ترشح هورمون های نشاط آور مغزی مانند اندورفین و سروتونین شده و احساس سرخوشی فیزیولوژیک ایجاد می کند.

وی، بعد اجتماعی ورزش همگانی را نیز حائز اهمیت دانست و تصریح کرد: ورزش های همگانی معمولاً به صورت گروهی انجام می شوند و این تعاملات اجتماعی، افراد را از گوشه گیری