چند تکنیک برای تقویت تاب آوری در ورزش

تاب آوری در ورزش قهرمانی به معنای ایستادگی در برابر فشارهای بیرونی و درونی و رمز موفقیت در مواجهه با چالش ها است که با چند تکنیک می توان این تاب آوری را تقویت کرد.

- ایسنا/خوزستان تاب آوری در ورزش قهرمانی به معنای ایستادگی در برابر فشارهای بیرونی و درونی و رمز موفقیت در مواجهه با چالش ها است که با چند تکنیک می توان این تاب آوری را تقویت کرد.

مارال روزدار مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به چند تکنیک برای تقویت تاب آوری در ورزش، گفت: تنفس عمیق و آرام، تجسم موفقیت، تفکر مثبت سه تکنیک برای تقویت تاب آوری در ورزشکاران است.

او در توضیح تکنیک تنفس عمیق و آرام، گفت: زمانی که ورزشکار تحت فشار است یا در لحظات استرس زا قرار می گیرد، تنفس عمیق می تواند کمک بزرگی برای بازگشت به حالت آرامش و تمرکز باشد.

تنفس عمیق به کاهش سطح اضطراب و استرس کمک می کند و به ورزشکار این امکان را می دهد تا ذهن خود را دوباره متمرکز کند و به عملکرد بهتری برسد.

این تکنیک به ورزشکاران کمک می کند تا در برابر چالش ها و لحظات بحرانی احساس کنترل بیشتری داشته باشند.

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان با اشاره به تکنیک تجسم موفقیت، افزود: تجسم یکی از تکنیک های قدرتمند است که ورزشکاران حرفه ای به طور مرتب از آن استفاده می کنند.