این زن آمریکایی 200 کیلو وزن کم کرد!

تانیا ساتیاگو، زنی از کالیفرنیا، با کنار گذاشتن غذاهای پرکالری مانند فست فودها و افزودن ورزش به زندگی خود، توانست تا حد چشمگیری لاغر شود.

- به گزارش تابناک؛ تانیا سانتیاگو، اهل کالیفرنیا که حداقل 272 کیلوگرم وزن داشت توانست با تغییر دو مورد در سبک زندگی اش، در مدت 4 سال به 77 کیلوگرم برسد.

او می گوید، تا سال 2021 در چرخه پرخوری بی رویه افتاده بوده و در هر وعده غذایی به اندازه 6 نفر غذا می خورده است.

چاقی بیش از حد، به او اجازه بارداری نمی داد و در یکبار تلاش خود، جنینش را در سه ماهه اول بارداری از دست داد.

این اتفاق نقطه عطفی در زندگی تانیا شد و تصمیم به تغییر سبک زندگی خود گرفت.

تانیا حتی به دلیل سبک زندگی خطرناک خود به بیماری کبد چرب غیرالکلی هم مبتلا شده و کبد او در خطر از کار افتادن قرار گرفته بود.

رژیم غذایی سالم اولین تغییر در سبک زندگی تانیا، تغییر رژیم غذایی او بود.

تانیا تمام غذاهای آماده پرکالری را کنار گذاشت و به غذاهای خانگی کم کربوهیدرات روی آورد.

او به دلیل وخامت وضعیت جسمی اش مجبور به انجام عمل بای پس معده شد و به تدریج توانست مقدار مصرف غذای خود را کم کند و در حد فردی معمولی غذا بخورد.

ورزش و تحرک تانیا در کنار رژیم غذایی سالم، به ورزش و تمرین های منظم روی آورد.