بهترین زمان مصرف شیرینی برای سلامتی

اگر نمی توانید از خوردن شیرینی و خوشمزه ها صرف نظر کنید، دانستن اینکه چه زمانی آن ها را مصرف کنید، می تواند تأثیرات منفی آن ها را بر بدن کاهش دهد.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری، جسی اینشوپ، بیوشیمی دان فرانسوی و نویسنده کتاب پرفروش انقلاب گلوکز و روش الهه گلوکز ، در این زمینه توصیه جذابی ارائه کرده است: زمان مصرف شیرینی ها بسیار مهم است و می تواند تأثیر کمتری بر بدن داشته باشد.

صبحگاهی ها نه، دسر بعد از غذا بله! به تأکید اینشوپ، بهترین زمان برای مصرف شکر و شیرینی ها بعد از یک وعده غذایی به عنوان دسر است، نه صبح یا با معده خالی.

اگر واقعاً تمایل دارید مقداری شکر، یک دونات، کلوچه یا هر نوع شیرینی دیگری بخورید، این کار را بعد از ناهار یا شام انجام دهید.

این کار نه تنها به شما اجازه می دهد حداکثر لذت و دوپامین را از این خوراکی دریافت کنید، بلکه تأثیر آن روی قند خون نیز کاهش پیدا می کند.

 علت اهمیت زمان مصرف شیرینی مصرف شکر در صبح یا با معده خالی می تواند به سرعت هضم شود و مولکول های گلوکز به سرعت وارد جریان خون می شوند.

این افزایش سریع قند خون معمولاً با یک کاهش شدید حدود 90 دقیقه بعد همراه است که می تواند باعث احساس خستگی، سردرد و حتی سرخوردگی سطح انرژی شما شود.