به محض بیدار شدن از خواب، گوشی را چک نکنید!

چک کردن صبحگاهی گوشی شاید برای برخی انگیزه بخش باشد، اما اگر کنترل نشود، استرس و حواس پرتی ایجاد می کند.

با مدیریت آگاهانه این عادت، می توان روز را با تمرکز و انرژی آغاز کرد و تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار نمود.

- به گزارش جماران، چک کردن گوشی بلافاصله پس از بیداری به عادتی فراگیر در زندگی دیجیتال تبدیل شده است.

پیمایش شبکه های اجتماعی، خواندن پیام ها، یا مرور اخبار صبحگاهی می تواند خلق وخو، تمرکز، و بهره وری روزانه را تحت تأثیر قرار دهد.

خبرآنلاین نوشت؛ پژوهش ها نشان می دهند این عادت بر عملکرد مغز و سلامت روان اثر می گذارد.

چرا صبح ها گوشی را چک می کنیم؟ این عادت از چند مکانیزم روان شناختی و عصبی سرچشمه می گیرد: ترشح دوپامین: اعلان ها و محتوای جدید در گوشی دوپامین (هورمون لذت) را تحریک می کنند.

نیاز به ارتباط: بررسی پیام ها حس تعلق اجتماعی را تقویت می کند.

عادت شرطی: تکرار این رفتار آن را به بخشی خودکار از روتین صبحگاهی تبدیل کرده است.

چک کردن صبحگاهی موبایل چگونه بر روز افراد تأثیر می گذارد؟ این عادت می تواند اثرات مثبت و منفی را به همراه داشته باشد، از جمله: افزایش انگیزه: تماشای محتوای الهام بخش (مانند پست های ورزشی) در طول گوشی گردی صبحگاهی می تواند با بیدار کردن انگیزه در شما باعث شود روزتان را پرانرژی آغاز کنید.